Omega 3 para la Salud

Beneficios del Omega 3 a la Salud

El Omega-3 tiene ácidos grasos buenos para la salud,

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Existen grasas saludables que es importante consumir para lograr mantener nuestro cerebro y sistema digestivo, absorver las vitaminas solubles en grasa, mantener nuestros ojos, piel, huesos y uñas saludables, entre otros.

Una de las fuentes de éste tipo de grasas es el Omega 3, una sustancia que raramente incluimos en la dieta diaria, pero tiene un papel preponderante en el correcto funcionamiento del cerebro.

Otro de los beneficios conocidos del Omega 3 tiene que ver con la salud cardiovascular, las articulaciones, el cabello y el sistema inmunológico.

El Omega 3 es una de las grasas poliinsaturadas, así como el Omega 6 y Omega 9.

Incluya en su dieta semanal la comida marina, al menos dos veces, el atún en conserva mezclado con palta para un sandwich saludable, o combinado con lechuga y otros vegetales verdes. En lugar de carne roja o pollo, pruebe una porción de pescado a la plancha o mariscos. Éste tipo de comida es rico en omega-3, alto en proteínas y bajo en calorías.

Sabiendo que difícilmente nuestra dieta provee la cantidad de Omega 3 que necesitamos, Herbalife le ofrece la alternativa de consumirlo incluyéndolo en algunos de sus productos.

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Referencias de información:

http://salud.herbalife.com/es/articulos
http://salud.herbalife.com/es/una-dieta-equilibrada
http://www.discovergoodnutrition.com

La Diabetes

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que afecta el modo en que el cuerpo humano usa la glucosa, forma principal de azúcar en la sangre. La glucosa proviene de los alimentos que consumimos y es la mayor fuente de energía necesaria para desarrollar las funciones del cuerpo humano.

Después de que usted consume una comida, su organismo desmenuza los alimentos y los transforma en glucosa y otros nutrientes que son absorbidos en el flujo sanguíneo desde el tracto gastrointestinal. El nivel de glucosa en la sangre sube después de una comida y pone en funcionamiento al páncreasque genera la hormona insulina y la libera en el flujo sanguíneo. Pero en las personas con diabetes, el cuerpo está impedido de producir o reaccionar a la insulina adecuadamente.

La insulina trabaja como una llave que abre las puertas de las células y permite el ingreso de la glucosa. Sin la insulina, la glucosa no puede llegar hasta las células (las puertas permanecen "cerradas" y no hay una llave para abrirlas) de manera que se queda en el flujo sanguíneo. Como resultado, el nivel de azúcar en la sangre alcanza niveles más altos que lo normal. Los niveles elevados de azúcar representan un problema porque pueden provocar varias complicaciones de salud.

La diabetes tipo 1 (antiguamente denominada diabetes insulino-dependiente o diabetes juvenil) se manifiesta cuando el propio sistema de inmunidad de la persona ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina. Los niños con diabetes tipo 1 necesitan insulina para poder mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un promedio normal.

La diabetes tipo 2 (antiguamente denominada diabetes no dependiente de insulina) es diferente. En contraste con alguien que tiene diabetes de tipo 1, el cuerpo de una persona con diabetes tipo 2 aún produce insulina. Pero el organismo no responde a la insulina normalmente.

La mayoría de los niños y adultos que adquieren diabetes tipo 2 son obesos. El exceso de grasa dificulta más la respuesta de las células a la insulina. Y el sedentarismo reduce aún más la capacidad del cuerpo humano para responder a la insulina. En el pasado, los médicos denominaban a esta enfermedad como diabetes de los adultos porque casi exclusivamente afecta a personas mayores con sobrepeso. Hoy en día, esa descripción ya no es acertada. Más niños y adolescentes son diagnosticados con diabetes tipo 2, probablemente porque más niños y adolescentes son obesos.

Vivir con diabetes tipo 2

Un niño o adolescente con diabetes tipo 2 probablemente necesite:

• alimentarse con una dieta saludable para conseguir un peso normal y al mismo tiempo obtener los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse. Los médicos probablemente recomendarán una dieta con poca sal y grasas, especialmente si el niño muestra alta presión sanguínea alta o niveles anormales de grasa en la sangre;
• participar en actividades físicas con regularidad. El ejercicio ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo humano a la insulina y a quemar más colorías, lo que puede facilitar la eliminación del exceso de grasa en el cuerpo;
• conseguir y mantener un peso normal;
• controlar regularmente los niveles de azúcar en la sangre;
• recibir insulina u otros medicamentos que ayuden al cuerpo a responder a la insulina más efectivamente;
• trabajar de cerca con sus médicos y su equipo de control de diabetes para conseguir el mejor control posible de la enfermedad, y detectar los signos de las complicaciones de la diabetes y otros problemas de salud que se manifiestan con más frecuencia en niños con diabetes tipo 2.

1.- El estomago convierte la comida en glucosa
2.- La glucosa entra en la sangre
3.- El páncreas hace poco o nada de insulina
4.- Poca o ninguna insulina entra en el torrente sanguíneo
5.- La glucosa se acumula en el torrente sanguíneo

Una buena nutrición siempre será mejor para prevenir  enfermedades.

La Obesidad Infantil

Consecuencias de la obesidad

Los niños obesos están situación de riesgo de padecer graves problemas de salud, como la diabetes tipo 2, y el colesterol alto -problemas que en el pasado se consideraban exclusivos de los adultos. Además, los niños con sobrepeso son más propensos a tener baja autoestima debido a las burlas, el acoso y el rechazo de que son objeto.

Los niños que no están contentos con su peso tienen más probabilidades de desarrollar hábitos alimentarios poco saludables y de padecer trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa y la bulimia. Y también son más propensos que los niños con un peso promedio a deprimirse y a presentar conductas adictivas, como el abuso de sustancias.

Los niños con sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de desarrollar problemas médicos que repercuten negativamente sobre su estado de salud (tanto en el momento actual como de cara al futuro) y sobre su calidad de vida, como:

• hipertensión arterial, colesterol alto y concentración anormalmente alta de lípidos en sangre, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2
• problemas óseos y articulares
• falta de aliento y tendencia a fatigarse con facilidad, lo que dificulta la participación en deportes o actividades físicas y puede agravar los síntomas asmáticos o aumentar las probabilidades de desarrollar asma
• patrón de sueño agitado o trastornos del sueño, como la apnea obstructiva del sueño
• tendencia a madurar prematuramente (los niños con sobrepeso pueden ser más altos y más maduros sexualmente que los demás niños de su edad, generando expectativas de comportamientos acordes con la edad que aparentan en vez de con la que tienen en realidad; las chicas con sobrepeso pueden tener ciclos menstruales irregulares y posibles problemas de fertilidad durante la etapa adulta)
• trastornos hepáticos y biliares
• depresión

Los factores de riesgo cardiovascular presentes en la infancia (como la hipertensión arterial, el colesterol alto y la diabetes) pueden favorecer el desarrollo de problemas de salud graves en la etapa adulta, como las cardiopatías, la insuficiencia cardiaca y la apoplejía. La prevención y el tratamiento del sobrepeso y de la obesidad durante la infancia pueden reducir el riesgo de desarrollar estos trastornos durante la etapa adulta.

La importancia del ZINC

El zinc o cinc es un elemento químico esencial para los seres humanos y ciertos animales ya que muchas enzimas funcionan con su consumo, interviene en el metabolismo de proteínas y ácidos, nucleicos, interviene en la función del sistema inmunitario, es necesario para la cicatrización de heridas, interviene en las percepciones del gusto y olfato y en la síntesis del ADN entre otras.

Fuentes de Zinc

El zinc se encuentra en diversos alimento como las ostras, carnes rojas, aves de corral, algunos pescados y mariscos, habas y nueces. La ingestadiaria de Zinc ronda los 20 mg para adultos, menos para bebés, niños y adolecentes (por su menor peso corporal) y algo mayor para mujeres embarazadas y durante lactancia.

Causa de deficiencias de Zinc

Ocurre a menudo por una ingesta inadecuada o una absorción pobre tal es el caso de dietas vegetarianas en las que la absorción de zinc es en un 50% menor que las carnes (siendo la más recomendada la de pescado o aves). La deficiencia detambien puede darse por diarreas, sudoración excesiva (Al hacer ejercicio y no rehidratarse), alcoholismo o por enfermedades como la cirrocis hepática, la diabetes y la insuficiencia renal.

Consecuencias:

La deficiencia de zinc perjudica al sistema al sistema inmunológico, genera retardo en el crecimiento y puede producir pérdida de cabello, diarrea, impotencia, lesiones oculares y de piel, pérdida de apetito, périda de peso, tardanza en la cicatrización de las heridas y anomalías en el sentido del olfato.

Una adecuada ingesta de zinc nos garantiza un mejor metabolismo del sistema inmunológico y por ello buena salud.

Los productos HERBALIFE como Bebida Nutricional Fórmula 1, le proporciona un 25% de la ingesta dieria, es decir que con dos porciones al día de Fórmula 1 y una comida saludable Ud puede darle a su cuerpo, la cantidad correcta de zinc que necesita. Esto es muy recomendado para personas que padecen de diabetes, ya que ellos tienen una pérdida constante de zinc en su sangre.

TROMBOSIS

La TROMBOSIS es un trastorno vascular que se presenta cuando se desarrolla un trombo o masa de sangre coagulada, que bloquea de forma total o parcial el interior de un vaso sanguíneo, ya sea una vena o una arteria.
La TROMBOSIS puede afectar distintas partes del organismo, siendo los más frecuentes el corazón, las extremidades o el cerebro. En cada caso tiene causas y complicaciones diferentes, que originan trastornos más o menos graves, lo que depende de la zona afectada.

CAUSAS
Por lo general, las trombosis surgen como resultado de enfermedades cardiovasculares. La causa más frecuente es la arterosclerosis, es decir, la formación de placas adheridas a la pared arterial, denominadas placas de arteroma, constituidas por el depósito de colesterol y otras sustancias grasas contenidas en la sangre a causa de una mala alimentación. Existen otros factores como la hipertensión, la obesidad. el sedentarismo, una inmovilización prolongada, el embarazo, el estrés, la diabetes, ciertas intervenciones quirúrgicas o el uso de píldoras anticonceptivas que pueden favorecer los procesos trombóticos cardiovasculares.
Los aceites grasos Omega3 ayudan a un mejor metabolismo del sistema cardiovascular, ayudando a nivelar el nivel de colesterol en las arterias, evitando así la formación de placas que afecten al buen tránsito sanguíneo.

Herbalife proporciona dentro de la nutrición diaria Fórmula uno, las capsulas de Omega3 Herbalifeline para tene una mejor salud de su corazón y todo el sistema circulatorio.

Jugo para combatir la anemia

Jugo de Piña, Naranja y Veteraba

Este jugo te sirve para desintoxicar tu cuerpo, pero especialmente se recomienda para personas que padecen de anemia ya que aumenta los glóbulos rojos y termina con la debilidad general.

Ingredientes:

1 rebanada de piña

1 cucharada de miel

1/4 manojo de hojas de Berro

1/2 vaso de jugo de naranja

1/2 Veteraba

Preparación:

Lava y desinfecta los ingredientes de nuestro jugo. Licua el jugo de naranja con la piña, la miel, los berros y la veteraba. Luego pásalo por un colador. Sírvelo en un vaso y tómalo a pequeños tragos.

Recuerda: Para tener mejor salud debes darle a tu cuerpo una buena alimentación, puedes acompañar tus desayunos con la nutrición Fórmula 1 de Herbalife, que te brinda todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

Polvo a Base de Proteínas

Beneficios

• Combinación de proteína de soya y proteína de suero de leche.
• Ayuda a fortalecer la masa muscular magra.
• Es ideal para mezclar con su batido comida favorita.
• Ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre.
• Previene la flacidez.
• Brinda mayor saciedad en sus comidas.